[...] necie ;( Chodzi mi o maxymalne spalenie tluszczu.. ile się tylko da... Po lekkim spaleniu do diety zamierzam dodać clenbuterol (już kupiłem) Brakuje mi tylko diety :( Jestem rok młodszy od Ciebie a wage, wzrost i całę moje parametry masz w profilu... jak widać nie wygląda to najlepiej.. Jeżeli możesz to odpowiedź ma moją odpowiedź lub wejdź na [...]
To ja się podłącze z pytaniem. Zapisałem się do AZS żeby niskim kosztem wrócić do jako takiej formy (80 zł za rok :lol: ) no i mam chodzić do Pierzchały na Stalowym na kicka (tzn jest tam też niby Muay Thai) Wie ktoś jak to tam wygląda? PS Tylko prosze bez rad gdzie powinienem iść bo swoje w życiu przetrenowałem , zalezy mi tylko na powrocie do [...]
Na barki wznosy hantli w bok konczysz 4kg? Ja jeszcze z rok temu mialem problem robic to cwiczenie z tym samym ciezarem, nie dawalem rady a teraz robie hantlami po 9-11kg.Barki w ciagu roku poszly mi bardzo mocno z wygladu i sila też ladnie. Fajny dziennik,fajnie się czyta ,doklanie rozpisujesz i ogolem git:) powodzenia i sukcesow zycze. Sledze [...]
[...] jakis czas jak zacisniesz pasa, zeby zejsc do optymalnej wagi, a potem nie pakowac w siebie slodyczy czy wegli ogolnie i mozna trzymac dobra wage co mi sie udalo prawie rok czasu. Jedzac 4 posilki moge zrobic dobry ujemny bilans z tym samym rezultatem co jedzac 6. Wazne zebym odzwyczail sie od slodyczy i pakowania w siebie jedzenia co 2 [...]
palhares naturalnie jest taki nabity przy wzroscie 172 wiecej juz chyba nie wazy jak ok 86 - 88. patrzac za to na mira - upodobnil sie do overeema z twarzy 265 to nie jest jego naturalna waga wiec zobaczymy co pokaze - w zlym kierunku to idzie moim zdaniem jakby zrobili gorny limit 290 pewnie mir za rok tez by dobil do niego
[...] ani jednej wiecej. Potem na campie spróbowałem z kolegami z kadry i tam też nikt 30 nie zrobił. Ponieważ trener wszedł mi na ambicje, cwiczyłem to codziennie, ale przez pół roku nie zanotowałem postępu. Więcej niz 30 nie robiłem. Dopiero, jak nauczyłem sie rozluźniać i bardzo starannie oddychać, tak jak trzeba - w dół wdech, w górę wydech bardzo [...]
Veter wszyscy biora tego sie dowiedziales A co do Metrowca moje zdanie pewnie malo instotne ale jakos lepiej rok temu to wygldalo a tak apropo to po tych cylkach poza twoja budowa to nie widac zmian na ryjku wogole nie spuch i szczenka normalna jakas tajemnica????ah i sog leci i pyt czy wstep na te eliminacje bedzie moznliwy bo czesto bywam u [...]
[...] Następne 4tyg meta 30mg ed pozniej 4tyg pct jak wyzej i 4tyg na winie . Cykl ten rozpisałem dla osób młodych jak ja 18lat aby sie zbytnio nie blokować w młodym wieku a juz napewno nie na 12tyg :) . Nie mysle tu o gigantycznych przyrostach nie licząc pierwszych 4tyg takim cyklem mozna jechac caly rok tylko chyba bez trenu co myślicie o tym ?
[...] od wielu czynników w tym najważniejszego diety, ale mając krótki staż na siłowni organizm lepiej wykorzysta treningi danej partii . Oczywiście program trzeba oprzeć na podstawowych, złożonych ćwiczeniach i będzie ok aby wybudować podstawy i fundament siłowy i techniczny. Gotowe plany powinny być w podwieszonym temacie pierwszy rok treningów
rl na lekkoatletyce mialem takiego trenera sadyste trenowalem 6 razy w tygodniu raz w tyg. maraton, przez caly rok i bylem bardzo chudy przez to, ale tez bardzo szybki. Ale dzieki niemu mam zapal do ciezkiej pracy, zdecydowanie wole kulturystyke od lekkoatletyki dlatego sie przerzucilem. Acha mialem juz zapalenie stawow, wiec musialem zrobic [...]
W sumie to ten Derek wygrał już z przeciwnikiem Helda... ale krążą ploty że miał jakąś kontuzję czy coś Wywiad z Pejdżem; http://www.mirror.co.uk/sport/other-sports/mma/bellator-120-michael-venom-page-3488102 oby ten rok przerwy się na nim źle nie odbił Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-05-02 21:22:58
6 miesiecy cwiczen 3 razy w tyg, + rok basenu raz w tyg. na klatke 100 Kg+ biceps 37, z tym ze bez tluszczu tak jak niektorzy 40 ale z 5 cm tłuszczem :P
Chodziłem do fizjoterapeuty rok temu jakoś i mówił , że mogę przysiady wykonywać i inne ćwiczenia tylko , żebym martwego nie robił dopóki 21 lat nie skończę. Dzień dobry robię ze śmiesznym obciążeniem. Normalanie robiłem prostowanie na ławce rzymskiej , ale teraz nie mam ławki rzymskiej tam gdzie ćwiczę i muszę jakoś zamienić ćwiczenia. Wiosłowań [...]
[...] Czekam nadal na fachowe odpowiedzi. A dyskusję na poboczne tematy w tej chwili zakańczam bo nie mam zamiaru przyczyniać się do burdelu w tym temacie. Owszem jestem tu rok ale staram się postępować zgodnie z zasadami tu panującymi bez względu na to czy byłbym tu miesiąc czy 8 lat. Ty jak widać uważasz, że jeśli jesteś tu dłużej to możesz [...]
zgadza się. zrobił mi się w ząbku ubytek, ale tak się złożyło, że mnie nie bolało i przez rok nie byłem u dentysty i okazało się, że ząb jest do zatrucia. SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!
Rok temu na dwa tygodnie zatrzymali mnie na odz.larygologicznym - i parę kobiet miało właśnie operacje przegrody. Z tego co przyuważyłam ból po operacji jest ogromny - może większy u kobiet, a może trafiło na mało odporne na ból, ale nos jest ogólnie delikatnym tworem - najgorsze jest jak po kilku dniach wyjmują ze środka - kobietki mówiły, że [...]
no więc tak wiek 16 lat wzrost 185 waga 72 (malutko ale zaczynalem z 55 ) cwicze okolo rok systematycznie postępy dosc duze chociaz na pakera niewygladam to juz jak czlowiek wyglądam a nie jak skóra i kosci treningi co jakis czas modyfikuje zmieniam cwiczenia itp ostatnio mialem trening 5 dni w tygodniu 1-klata 2-plecy 3-nogi 4- barki 5- [...]
No wiec mam 18 lat na siłowni ćwicze regularnie ponad rok podaje wymiary: biceps 41,5 cm klatka 113 cm rekord 100 kg pas 85cm martwy 145 kg Do tej pory cwiczylem w ten sam sposob czyli 6 razy w tygodzniu tylko ze troche inne cwiczenia i mniej serii.Szlo dobrze do pewnego momentu, w ktorym to wszystko stanelo, a z doswiadczenia wiem ze zmiana [...]
Siema, redukuje redukuje i to nie to samo co rok temu. Ciezko mi wegle obciac, a mam 300. Obciolem z tłuszczy, zawsze mialem 80-90 na masie do 100, aktualnie 60 czasem i mniej. Pytanie: w miesiac jakis szkod chyba dla organizmu nie narobie? 195cm, 95kg. Pozdrawiam
Wysoki odczyn ASO
